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医生回复区

      你已经中午休半小时了，其他时间就算白天还犯困，建议你不要再睡了。因为如果你白天两次睡觉，睡觉的次数和时间就会过多了，就会顶掉夜间的睡眠需要，从而降低夜间的睡眠长度和深度，而这是不符合正常的睡眠生物钟的。千百年来人的睡眠生物钟就是日出而作、日落而息，健康的睡眠习惯是尽量不要打破这种节律。